Zdravé špaldové těstoviny s restovanou zeleninou a tempehem
Mít na stole zdravý chutný oběd neznamená strávit v kuchyni hodinu. Zkuste kombinaci restované zeleniny a tempehu.
Výborné placičky z červené čočky a zeleniny
Placičky z červené čočky a zeleniny nemohu zklamat snad nikoho. S domácím dresingem jsou nej …
Žitné těstoviny s tempehem – zdravé a extra rychlé
Nemusíte byt vegetarián či vegan, abyste si mohli občas pochutnat na jídlech s tempehem či sojovou smetanou. Rychlé, chutné, zdravé pro všechny.
Cizrna na paprice – úžasně krémová a bez mouky
Jíme málo luštěnin. Tady je další inspirace, jak to napravit. Vydařený bezmasý recept …
Krémová polévka s rajčaty, mrkví a červenou čočkou
Máte rádi krémové polévky? Zkuste tentokrát kombinaci rajčat, mrkve a červené čočky. Tato červeno-oranžová variace je nejen chutná, ale velice výživná.
Výborná maminčina bramboračka
Každý ji dělá po svém, my ji děláme takto …Sytá, rychlá a vděčná polévka …
Špaldový moučník s tvarohem a povidly – hrnkový bez vážení
Nemůžete se rozhodnout, jestli máte chuť na tvaroh či povidla? Dejte si obojí zapečené v moučníku ze zdravé špaldové mouky …
Těstoviny se zeleninou a žampiony – lehce smetanové
Krátce orestované žampiony spolu se zeleninou zjemněné nejlépe rostlinnou smetanou. Jednoduché, výborné …
Zimní salát – vitaminová bomba ve skleničce
Jak doplňovat v zimě vitaminy tím nejpřirozenějším způsobem? Třeba tímto salátem.
Rychlá kmínová polévka se zeleninou
Pokud potřebujete rychlou polévku, na kterou ingredience budete mít doma vždy, zkuste tuto kmínovou. Chutná dětem a je vhodná i pro kojící maminky.
Rychlá křupavá tortilla s domácím dresingem
Tortilla je skvělý způsob, jak dát čerstvé zelenině chutný kabátek 🙂 Jak dosáhnout toho, aby nebyla tuhá, ale křupavá?
Zadělávaná zelenina s tempehem – rychlý zdravý a výživný oběd
Tempeh se dá jíst jak studený, tak teplý, právě třeba v zadělávané zelenině. Jednoduché a rychlé.
Zdravá zeleninová tofu pomazánka
Další tip, jak se na pečivu vyhnout živočišným tukům, kterými jsme v dnešní době doslova obklopeni. Kombinace restované zeleniny a tofu je výborná!
Kuře na paprice zdravěji
Recept na klasické kuře na paprice najdete v každé kuchařce. Co ho zkusit o něco zdravěji?
Zdravá pomazánka s vejci a olivami
Pokud hledáte zdravou pomazánku a ještě vám chutnají olivy, vyzkoušejte tuto.
Zdravější bramborák z trouby
Máte rádi bramboráky, ale smažení a přepálený olej není váš šálek kávy? Toto je recept pro vás …
Zeleninová polévka – kdykoliv hned hotová
Velkou výhodou této polévky je to, že nic neškrábete, nestrouháte nekrájíte, žádný nepořádek nevyrobíte.
Zdravá rybičková pomazánka “do kysela”
Rybičkových pomazánek není nikdy dost, tady je recept na variantu s kyselými okurkami.
Guláš – jemnější varianta vhodná i pro děti
Varianta na klasický hovězí guláš, která je o něco zdravější a je vhodná i pro děti.
Ořechové máslo jako zdravá pomazánka
Ořechové máslo je jedna ze zdravých variant, co sladkého namazat na chleba.