Polníček s medovo-citronovou zálivkou a marinovaným tempehem
Polníček se používá stejně jako hlávkový salát, je ale bohatší na živiny. Vyniká množstvím vitaminů C a kyseliny listové. V kombinaci s výbornou zálivkou a opečeným tempehem rozhodně nadchne. Navíc vše za 5 minut hotovo…
Zdravé palačinky z ovesných vloček se zeleninovo-sýrovou náplní
Kdybych měla vybrat 5 TOP surovin, bez kterých bych se v rámci zdravého stravování opravdu nechtěla obejít, patřily by mezi ně rozhodně jemné ovesné vločky. Ke snídani si je navíc mohou dopřát i ti, kteří preferují slané snídaně. Vyrobíte z nich během chvíle nutričně bohatou snídani, která může mít formu kaše nebo třeba palačinek.
Bezlepkové těstoviny s cuketovým pestem – do 15 minut na talíři
Cuketu nejčastěji pečeme, grilujeme, vaříme, smažíme….Ona se dá ale jíst i syrová. Můžeme ji nastrouhat do zeleninového salátu, nebo z ní během pár minut vyrobit skvělé pesto na těstoviny.
Vynikající kynutý tvarohový koláč s ovocem
Občas přijde chuť na pocitvý domácí kynutý koláč, který bude nadýchaný, navíc vláčný díky tvarohu a šťavnatý díky ovoci.
Domácí krémový sýr – zcela jednoduchá příprava
Vyrobit si krémový sýr doma? A nebude to složité? Co všechno na to budu potřebovat? Toto Vás možná napadlo. Mrkněte ale, jak snadné to je …
Tvarohovo-jogurtový krém s kakaem a pšeničnými klíčky
Kupované sladké tvarohové či smetanové krémy bývají mnohdy přeslazené a nechutnají přirozeně. Skvělou volbou je udělat si domácí ze základních surovin …
Medvídci s kokosovým olejem a medem
Jak dopřát dětem sladkou svačinu bez použití rafinovaného cukru a nekvalitního tuku? Nad tím jsem se zamyslela a vytvořila pro ně tyto medvídky.
Domácí pudinkoví šneci – snadné na přípravu
Nepřeslazené domácí pečivo, které drží tvar, nedrobí, takže se hodí i jako svačina někam s sebou. Díky pudinku nejsou suché, což ocení nejen děti.
Smoothie jako ideální svačina proti nachlazení
Pokud se chceme vyhýbat častým nachlazením, je třeba posilovat imunitu. A zrovna svačiny formou smoothie jsou ideální a pohodlnou volbou, jak do sebe dostat široké spektrum mikroživin a biologicky aktivních látek.
Bramboráčky s ovesnými vločkami a tvarohovo-povidlovou omáčkou
Úžasné křupravé bramboráčky, na jejichž přípravu nebudete potřebovat ani lžíci bílé mouky. A zkombinovat tradiční aromatickou chuť bramboráků s povidly je fakt dobrý nápad.
Dýňová polévka s červenou čočkou – extra krémová
Dýně hokaido v kombinaci s červenou čočkou, zjemněná čerstvým smetanovým sýrem a doladěná pomerančovou šťávou? To funguje!
Rychlé pikantní špagety s kokosovým mlékem
Když chcete mít teplé vyvážené jídlo do 15 minut na stole, skvěle se hodí třeba tyto špagety, které jsou navíc čistě rostlinné.
Rychlý celozrnný moučník s pudinkem a zakysanou smetanou
Pudink v moučníku zajistí, že není suchý, kyselejší smetana navrchu je zase příjemným kontrastem k sladké chuti.
Exkluzivní čokoládový koláč
Chutí výjimečný koláč. Lahodná kombinace čokolády, ořechů a kávy se jen rozplývá na jazyku.
Rychlé lívanečky jen ze 2 ingrediencí
Lívanečky bez mouky? No jasně, jde to.
Rychlý tvarohový moučník s banány a vlašskými ořechy
Tento moučník je výživný a sytý. Navíc pěkně drží pohromadě, takže se výborně hodí i jako svačina na cestu.
Grilovaná cuketa s batátovou kaší a sýrem
Třeba takhle může vypadat večeře bohatá na zeleninu. Je plná zajímavých chutí a živin, navíc jednoduchá a rychlá.
Snídaně jinak – míchaná vejce s pórkem a cuketou
Když chceme míchaná vejce nějak vylepšit, jsou i jiné možnosti než tučná slanina. Zuste je zkombinovat se zeleninou. Vylepšíte tak skóre konzumace zeleniny a vlákniny hned od rána.
Čokoládovo-ovocný koláč
Co je lepší než sníst na posezení tabulku čokolády? Rozpustit ji do moučníku a podělit se s ostatními.
Pórková rýže basmati s hlívou ústřičnou
Rýže basmati je už sama o sobě výjimečná svou chutí. Když ji ale připravíte na voňavém pórkovém základu a smícháte s lahodnou hlívou, budete překvapeni.