Zdravý jahodový crumble

Vyzkoušejte sami, co vznikne, když jahody zasypete chia semínky a osladíte sirupem …

Dezert plný chuti, vlákniny, ale taky sacharidů, takže je dobré držet se té jedné mističky 🙂

Budete potřebovat

1 mistička = 1 porce

• 50 g jahod (čerstvé nebo mražené)
• 1 lžíci chia semínek
• Na oslazení sirup (dala jsem datlový)

Na “drobenku”

• 2 lžíce myssli směsi (nebo jen jemné ovesné vločky)
• 1/2 lžíce sezamových semínek nebo pár podrcených oříšků
• 1/2 lžíce tmavého cukru (nejlépe Muscovado)
• 1 lžičku kokosového oleje nebo másla

Postup

1. Do menší zapékací mističky dejte jahody. Oslaďte je datlovým nebo jiným sirupem a promíchejte s chia semínky.
2. Vyrobte si směs z myssli, sezamových nebo jiných semínek, případně oříšků, lehce oslaďte a přidejte trochu kokosového oleje nebo másla.
3. Navršte na jahody a dejte zapéct na cca 25 min na 200 stupňů do trouby až povrch zezlátne.

Vynikající!