Recept

Řecký jogurt – zdravá svačina i sladký dezert

Máte-li-chuť na něco sladkého, nemusíte nutně sáhnout po moučníku.

Novinky z myšičky

Nové recepty, tipy z praxe, moje doporučení

Jogurt s ořechy a medem je jedním z typických řeckých dezertů. Základem je pravý tučný řecký jogurt, ořechy a med. Výborná a prověřená kombinace. My se však můžeme jen inspirovat a připravit si o něco lehčí variantu … Podobná pochoutka se pak hodí i v případě, kdy chcete jídelníčku odlehčit a přitom uspokojit chuť na sladké.

Budete potřebovat

  • Bílý jogurt (tučnost podle Vašich výživových preferencí)
  • Směs různých ořechů
  • Sladidlo – tradičně tekutý med nebo obilný sirup (mají ve zdravé výživě)

Jak tedy odlehčit tomuto řeckému dezertu?

  • Místo 10% řeckého jogurtu použijte méně tučný, třeba náš “vesnický”, který má 3% tuku.
  • Ořechy můžete předem namočit. Budou příjemnější na skus a lépe z nich využijete všechny živiny.
  • Med můžete nahradit obilným sirupem, třeba špaldovým, který má konzistenci podobnou medu, obsahuje však daleko méně jednoduchých cukrů.

Nakonec jedno základní pravidlo. I ten sebezdravější dezert či svačina ztratí svůj pozitivní efekt, když to přeženete s množstvím. U sladidel (byť přírodních) a ořechů to platí dvojnásob …

Sdílet recept myšičky na: 

Facebook
x.com
Pinterest

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

gooogle
Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit dolor
Click Here

Další recepty na myšičce

Krémová polévka z pečených kaštanů

Jemná a přirozeně hustá krémová polévka, jejíž základ tvoří pečené kaštany. Budete překvapeni její jedinečnou chutí a sytostí. Skvělá lehká...

Bramborové placky s tuňákem a kukuřicí

Tyto placky jsou u nás doma hitovka. Ingredience mám na ně vždy doma. Vynikající jsou teplé s domácím dipem ze...

Vychytaný wrap s tuňákem – vhodný i s sebou do krabičky

Tento tuňákový wrap vás zaujme svojí šťavnatostí, vychytanou náplní i sytostí. Kromě kvalitního tuňáka obsahuje i sýr cottage, tedy i...

“Tataráček” z červené řepy

Červená řepa je úžasná zelenina, která může zazářit a nadchnout i ty, kteří by si o řepu jinak ani kolo...