Krabičkuju! - špenátový wrap s tuňákem + olivy + zelenina
23.05.2019 Kamila Metzová
Wrap je skvělý způsob, jak si zabalit výživné jídlo s sebou. Jak do něj zamotat tuňáka a zeleninu tak, aby to bylo praktické?
Budete potřebovat
- Tortillu ( já jsem použila špenátovou, koupit lze i celozrnnou)
- Tuňáka v oleji
- Žervé
- Čerstvé špenátové listy nebo jinou listovou zeleninu
- Olivy
- Papriku a Mrkev
- Kousek špejle na propíchnutí wrapu
Postup
- Z tuňáka vylijte olej a rozmačkejte ho. Smíchejte ho s trochou žervé či nějakého čerstvého smetanového sýra tak, aby vznikla hladká tuhá hmota.
- Tuto tuňákovou hmotu rovnoměrně rozetřete na placku, konce nechte volné.
- Obložte špenátovými listy a proužky mrkve.
- Vrchní i spodní okraj tortilly přehněte a pevně stočte. Rozkrojte na půl, propíchněte kouskem špejle a dejte do vhodné krabičky. Doplňte o olivy a zeleninu.
Mít krabičku z domova je nejlepší! :)