Rychle / jednoduše / zdravě

Krabičkuju! - špenátový wrap s tuňákem + olivy + zelenina

Wrap je skvělý způsob, jak si zabalit výživné jídlo s sebou. Jak do něj zamotat tuňáka a zeleninu tak, aby to bylo praktické?
Jídlo do krabičky

Budete potřebovat

  • Tortillu ( já jsem použila špenátovou, koupit lze i celozrnnou)
  • Tuňáka v oleji
  • Žervé
  • Čerstvé špenátové listy nebo jinou listovou zeleninu
  • Olivy
  • Papriku a Mrkev
  • Kousek špejle na propíchnutí wrapu

 Postup

  1. Z tuňáka vylijte olej a rozmačkejte ho. Smíchejte ho s trochou žervé či nějakého čerstvého smetanového sýra tak, aby vznikla hladká tuhá hmota.
  2. Tuto tuňákovou hmotu rovnoměrně rozetřete na placku, konce nechte volné.
  3. Obložte špenátovými listy a proužky mrkve.
  4. Vrchní i spodní okraj tortilly přehněte a pevně stočte. Rozkrojte na půl, propíchněte kouskem špejle a dejte do vhodné krabičky. Doplňte o olivy a zeleninu.

Mít krabičku z domova je nejlepší! :)

Vyzkoušeli jste recept? Chcete něco dodat? Můžete napsat komentář.

Nové recepty každý měsíc do e-mailu?

 Vyzkoušeli jste? Chcete k receptu něco dodat?