27.02.2022 Kamila Metzová
Moučníky a dezerty Bez lepku Snídaně a svačinky
Dezert zajímavý barvou, konzistencí i výživnou hodnotou. Umíchaný během minutky. Pak jen nechejte chia semínka několik hodin bobtnat v mixu borůvek a rostlinného mléka. Výsledek stojí zato.
Tento dezert je připravený raz dva, je však třeba umíchat si ho ideálně několik hodin dopředu před jeho konzumací.
Chia semínka jsou považována za "superpotravinu". Pro pestrost jídelníčku se vyplatí je zařazovat, i když bychom častěji měli používat "naše" semínka jako slunečnicová, dýňová či namletá lněná...
Chia semínka vynikají obsahem antioxidantů, vlákniny a omega 3 nenasycených mastných kyselin. Někomu budou vyhovovat z důvodu jejich vysoké sytosti, jiným sedět nemusí kvůli pocitu tíhy v žaludku.
Tak jako u všeho je to o množství. Obrovské poháry s chia pudinkem z tučného kokosového mléka mohou být pro jednoho člověka opravdu příliš.
V níže uvedeném receptu máte "za mě" takovou akorát porci.🙂
☝️Jako další jednoduchý dezert vyzkoušejte opečené banány s hořkou čokoládou.🙂
Ať vám chutná!🙂
<p>Akorát sladký, sytý, výživný. Dezert vypadá pěkně v malé skleničce. Teď jsem na něj strouhla i kostičku 85% čokolády. Mňam!🙂</p>