Rychle / jednoduše / zdravě

Zdravý jahodový crumble

To je tak, když dáte jahodám a myssli nový rozměr. Vynikající dezert, který chutí nemůže zklamat.
Zdravý crumble

Vyzkoušejte sami, co vznikne, když jahody zasypete chia semínky a osladíte sirupem ...

Dezert plný chuti, vlákniny, ale taky sacharidů, takže je dobré držet se té jedné mističky :-)

Budete potřebovat

1 mistička = 1 porce

  • 50 g jahod (čerstvé nebo mražené)
  • 1 lžíci chia semínek
  • Na oslazení sirup (dala jsem datlový)

Na "drobenku"

  • 2 lžíce myssli směsi (nebo jen jemné ovesné vločky)
  • 1/2 lžíce sezamových semínek nebo pár podrcených oříšků
  • 1/2 lžíce tmavého cukru (nejlépe Muscovado)
  • 1 lžičku kokosového oleje nebo másla

Postup

  1. Do menší zapékací mističky dejte jahody. Oslaďte je datlovým nebo jiným sirupem a promíchejte s chia semínky.
  2. Vyrobte si směs z myssli, sezamových nebo jiných semínek, případně oříšků, lehce oslaďte a přidejte trochu kokosového oleje nebo másla.
  3. Navršte na jahody a dejte zapéct na cca 25 min na 200 stupňů do trouby až povrch zezlátne.

Vynikající!

Uvařeno? Vyfoceno? Ukažte! 🙂  Označte ve Stories můj instagramový profil @kamilametzova a hned se o tom dozvím. Nebo napište komentář. Vaše Kamila.


Zdravý dezert jahody
 
Celozrnný moučník zdravý
 

Nové recepty každý měsíc do e-mailu?

 Vyzkoušeli jste? Chcete k receptu něco dodat?