Rychle / jednoduše / zdravě

Zdravý jahodový crumble

To je tak, když dáte jahodám a myssli nový rozměr. Vynikající dezert, který chutí nemůže zklamat.
Zdravý crumble

Vyzkoušejte sami, co vznikne, když jahody zasypete chia semínky a osladíte sirupem ...

Dezert plný chuti, vlákniny, ale taky sacharidů, takže je dobré držet se té jedné mističky :-)

Budete potřebovat

1 mistička = 1 porce

  • 50 g jahod (čerstvé nebo mražené)
  • 1 lžíci chia semínek
  • Na oslazení sirup (dala jsem datlový)

Na "drobenku"

  • 2 lžíce myssli směsi (nebo jen jemné ovesné vločky)
  • 1/2 lžíce sezamových semínek nebo pár podrcených oříšků
  • 1/2 lžíce tmavého cukru (nejlépe Muscovado)
  • 1 lžičku kokosového oleje nebo másla

Postup

  1. Do menší zapékací mističky dejte jahody. Oslaďte je datlovým nebo jiným sirupem a promíchejte s chia semínky.
  2. Vyrobte si směs z myssli, sezamových nebo jiných semínek, případně oříšků, lehce oslaďte a přidejte trochu kokosového oleje nebo másla.
  3. Navršte na jahody a dejte zapéct na cca 25 min na 200 stupňů do trouby až povrch zezlátne.

Vynikající!

Vyzkoušeli jste recept? Chcete něco dodat? Můžete napsat komentář.
Zdravý dezert jahody
 
Celozrnný moučník zdravý
 

Nové recepty každý měsíc do e-mailu?

 Vyzkoušeli jste? Chcete k receptu něco dodat?