Rychle / jednoduše / zdravě

Medvědí svačina pro děti

Jeden banán se doma najde skoro vždycky. A když je navíc pěkně zralý, vykouzlíte během pár minut jednoduché těsto ideální do jakýchkoliv formiček.
Banánový moučník

Co si budeme povídat. Plátek bábovky nikdy děti nenadchne tak jako roztomilé upečené zvířátko...což zní trochu zavádějícím způsobem :) Tito méďové byli Myšičkou navrženi tak, aby přežili i nějakou tu cestu v krabičce. Dobrý taky je, že nedrobí, takže snesou nečekané přenášení po bytě a mamky hned nemusí zametat :)

Množství je na 12 malých medvídků, můžete použít i jakékoliv jiné větší formičky

Budete potřebovat

  • 1 zralý banán
  • 100 g polohrubé mouky
  • 40 g kokosového oleje (2 lžíce)
  • 50 ml mléka (může být rostlinné, nebo stačí voda)
  • 2 lžíce přírodního cukru nebo kokosového cukru
  • 1 zarovnanou lžičku prášku do pečiva BIO kvality bez fosfátů

Postup

  1. Banán rozmixujte na kaši spolu se 2 lžícemi cukru.
  2. Vmíchejte všechny ostatní ingredience.
  3. Formičky vymažte tukem a lžící rozdělte těsto. Já jsem tuto plechovou formu vymazala mašlovačkou pomocí kokosového tuku.
  4. Pečte na 180 stupňů 12 až 15 minut podle vaší trouby do zezlátnutí.

Z nutričního hlediska samotného medvídka nelze považovat za plnohodnotnou svačinu. Ideální je doplnit ho o malý bílý jogurt a hrst čerstvého ovoce podle sezóny.

P.S. A NE, vejce tam opravdu není :) U spousty receptů jsou vajíčka samozřejmě fajn, ale péct neznamená, že musíme na začátku každého receptu rozklepnout 4 vejce, které zasypeme hrnkem krystalu :)

Vyzkoušeli jste recept? Chcete něco dodat? Můžete napsat komentář.
Zdravy moucnik
 
Domácí brumíci
 

Nové recepty každý měsíc do e-mailu?

 Vyzkoušeli jste? Chcete k receptu něco dodat?