Dhál z fazolek mungo s rajčaty a kokosovým mlékem

Jednoduchý recept na tradiční indický pokrm. Dhál je chuťově bohatý, krémový, sytý... A porce luštěnin v jídelníčku je zajištěná.👍

Pečený květák s cizrnou + domácí jogurtový dip

Extra jednoduchý recept, který překvapí svojí atraktivní chutí. Lahodný kořeněný květák a pečená, lehce křupavá cizrna...S domácím jogurtovým dipem perfektní!

Vesnický nákyp s červenou čočkou

Výborný nákyp, který snese mnoho variant. Je ukázkou nízkorozpočtového zdravého jídla, když se ovšem zadaří, můžete si přilepšit sýrem ;)

Jemná cizrnová pomazánka - vhodná pro děti

Varianta cizrnové pomazánky, která by měla díky své jemné chuti projít i u menších dětí.

Rýže s cizrnou, tempehem a ratatouille

I takhle může vypadat zdravý oběd. Vegan talíř bohatý na bílkoviny a vlákninu.

Pražená cizrna - slané křupavé zobání

Když vám zbyde uvařená cizrna, zkuste něco nového - vyrobit si naprosto jednoduše slané cizrnové "křupky"

Červená čočka s cuketou inspirovaná dhálem - rychlé a voňavé

Z červené čočky můžete udělat polévku, karbanátky, můžete ji použít na zahutění. Další možností jsou tzv. dhály. Luštěninové eintopfy inspirované indickou kuchyní.

Cizrna na paprice - úžasně krémová a bez mouky

Jíme málo luštěnin. Tady je další inspirace, jak to napravit. Vydařený bezmasý recept ...

Výborný těstovinový salát

Jednoduchý těstovinový salát, nejlepší pořádně vychlazený.