Zapečené vločky s mákem a ovocem jako zdravá svačina

04.08.2018 Kamila Metzová ‐ Vařila myšička ‐ www.varilamysicka.cz

Vločky s mákem lze nejjednodušeji využít třeba na přípravu snídaňové kaše. Jenže ne každý si na kaši potrpí. Naštěstí je tu více možností, třeba vločky zapéct v troubě s dalšími ingrediencemi.

Při přípravě jednotlivých porcí je jen třeba myslet na to, aby se z úmyslu vyrobit něco zdravého nestala hotová kalorická bomba. Nezáleží jen na tom, co jíme, ale také kolik toho jíme :)

Na 2 porce budete potřebovat

• 6 lžic jemných ovesných vloček
• 4 lžíce máku
• 2 velké hrsti čerstvého ovoce
• 1 lžíci másla Ghí (přepuštěné máslo)
• Oblíbený sirup na doslazení (Datlový, špaldový, čekankový)

Postup

1. Vločky smíchejte s mákem a máslem ghí.
2. Na dno zapékací mističky dejte 2 lžíce směsi, zasypte hrstí ovoce a navrch dejte opět směs.
3. Zapečte na 200 stupňů po dobu 20 - 25 minut do zlatova.