Jemná cizrnová pomazánka - vhodná pro děti

Varianta cizrnové pomazánky, která by měla díky své jemné chuti projít i u menších dětí.

Rýže s cizrnou, tempehem a ratatouille

I takhle může vypadat zdravý oběd. Vegan talíř bohatý na bílkoviny a vlákninu.

Pražená cizrna - slané křupavé zobání

Když vám zbyde uvařená cizrna, zkuste něco nového - vyrobit si naprosto jednoduše slané cizrnové "křupky"

Červená čočka s cuketou inspirovaná dhálem - rychlé a voňavé

Z červené čočky můžete udělat polévku, karbanátky, můžete ji použít na zahutění. Další možností jsou tzv. dhály. Luštěninové eintopfy inspirované indickou kuchyní.

Cizrna na paprice - úžasně krémová a bez mouky

Jíme málo luštěnin. Tady je další inspirace, jak to napravit. Vydařený bezmasý recept ...

Výborný těstovinový salát

Jednoduchý těstovinový salát, nejlepší pořádně vychlazený.

Rychlá pórková polévka s červenou čočkou

Zeleninové krémové polévky chutnají jak dětem, tak dospělým. Díky červené čočce nemusíte polévku už nijak zahušťovat.

Zdravá pomazánka z červené čočky s vejci

Základem dobré pomazánky nemusí být mléčný výrobek, což je často zvykem. Zkuste tuto luštěninovou a udělejte něco pro své zdraví.

Hustá smetanová fazolová polévka zdravěji

Bez mouky, bez kravské smetany, přesto hustá a smetanová